EU VOLTEI!

E parece que não há mais espaço para ela dentro dela mesma. Sobra sonhos, pensamentos, planos, noites sem dormir e frios na barriga. O sorriso já não deixa seu rosto há algum tempo e nem mesmo as olheiras tiram a beleza do seu olhar. O céu deixa a água, sem ter pressa de parar. Nem mesmo as brisas mais frias conseguem tirar o calor de seu coração.
Ela está feliz.

Que possamos nos sentir mais leves, menos sufocados, mais tranquilos, menos cobrados, mais amados, menos carentes, mais fortes, menos enfraquecidos, mais dispostos, menos preguiçosos... Que possamos enfim nos sentir livres e dispostos a proceder mudanças, mesmo que elas sejam pequenas!
Que tenhamos coragem, pelo menos de começar a mudar o que nos incomoda...
"Pequenos gestos são responsáveis por grandes mudanças."

Eu não preciso de ti. Tu não precisas de mim. Mas, se tu me cativares, e se eu te cativar...Ambos precisaremos, um do outro. A gente só conhece bem as coisas que cativou, por isso tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas!
(Antoine de Saint-Exupéry).

só poesia

Foram os olhos. Foram os olhos dele, quando pousaram, devagar,
sobre os meus olhos…

Foram os olhos dele, tão acesos nos meus, que
encheram os meus olhos de estrelas e de sonhos e de lágrimas [...]

E juro que pensei: não me importava de ficar cega
de tanto o olhar, porque a imprevisível cor de todas as madrugadas
ficará, para sempre, intacta, no meu peito.

[...]Cerro as pálpebras
à inquietação da manhã. Não procuro razões para a súbita armadilha
que foi o seu olhar…

Tantas vezes me apeteceu dizer-lhe[...]

Tantas vezes quis falar-lhe do meu amor, como de barcos que chegam e partem de algum
lugar onde eu gostaria de ter nascido.

Tantas vezes escrevi o nome dele em todas as paredes…

Lado esquerdo enfatiza

Linguagem,
Lógica,
Números,
Matemática,
Seqüência,
Palavras,
é nosso lado mais racional;

Lado Direito enfatiza

Rima,
Ritmo,
Música,
Pintura,
Imaginação,
Modelos,
sendo o nosso lado mais emotivo

Um pouco de informação

EDUCAÇÃO EMOCIONAL:
A ARTE DE OUVIR - Capacidade de reconhecer os sentimentos

EMPATIA - Capacidade de sentir como o outro se sente

AUTOCONTROLE - Capacidade de controlar as próprias emoções

RESOLUÇÃO DE CONFLITOS - Capacidade de remediar danos emocionais (reparação)

COOPERAÇÃO - Capacidade de integração emocional e interatividade

As lições aprendidas na infância modelam os circuitos emocionais. A boa notícia é que estes circuitos podem ser trabalhados, os hábitos podem ser moldados



Conhece-te a ti Mesmo:

Autoconscientes - sabem nomear a emoção

Mergulhados - inundados pelas emoções, tendentes ao descontrole.

Resignados - aceitam o seu estado emocional e têm pouca motivação para mudar.

Somatizadores - sérias dificuldades em nomear as emoções, "sinto-me péssimo...".



Emoção negativa

Esmaga a atenção e a concentração

Afeta a capacidade ao aprendizado

Negociantes ansiosos, zangados ou deprimidos não refletem, não compreendem.

A preocupação baixa o rendimento.



Ansiedade X Desempenho

A menos trás apatia e pouca motivação e ansiedade

Demais impede o sair-se bem.



O humor

Estimula a criatividade e o pensamento

Ajuda a pensar grande

Ajuda a tomar decisões

O otimismo protege da apatia, permite aprender com o fracasso





Empatia

Permite entender como o outro se sente

Intuir sentimentos pelo tom de voz, gestos e expressão facial.

Causa e efeito: "Veja com ele ficou triste quando você fez isto"



Técnicas de Empatia Induzida:

Ajustar-se, igualar-se, acompanhar ou espelhar o comportamento (verbal ou não verbal) de uma pessoa é o processo pelo qual você pode estabelecer EMPATIA INDUZIDA (confiança).

Espelhar-se ou igualar-se é simplesmente manifestar-se como a outra pessoa se manifesta.

O espelhamento com "discrição, elegância e sutileza" enfatiza a importância da percepção de aspectos do comportamento da outra pessoa, permitindo que você a encontre no modelo que ELA tem do mundo.



O QUE EU POSSO ACOMPANHAR ?

Acompanhando a linguagem corporal.
postura corporal como um todo.
parte inferior ou superior do corpo.
qualquer comportamento observável ou verificável.
qualidade dos movimentos.
expressões faciais.
Acompanhando a fala.
tonalidade; variações grave/agudo
andamento: a velocidade de fala com outra pessoa
volume: alto/baixo
ritmo: cadência e pontuação
sotaque: estrangeiro/regionais
frases repetitivas: né, entendeu ?, sabe, então, bom, certo,...
vocabulário pessoal: "economês", "computadorês",...
3. Acompanhando a respiração

A respiração controla o estado interno de uma pessoa num grau elevado.

Acompanhar a respiração de alguém dá a você uma maneira poderosa de se construir uma Empatia Induzida com o estado emocional interno desta pessoa.



As Artes Sociais

A competência social:

Deixar o outro à vontade, inspirá-lo.

A maneira como a pessoa diz algo pode levar ao constrangimento ou à descontração

A rapidez na leitura das reações e emoções destaca a inteligência social.

O incompetente social diz uma coisa e faz outra.

O incompetente emocional busca um sinal do outro para então dar a sua opinião, estraga o clima, faz brincadeiras fora de hora, comentários constrangedores.



A mímica emocional:

Existe uma mímica motora inconsciente: imitamos a emoção do outro.

Se alguém está irado ou sorridente, os nossos músculos mostram sinais de repetição.

Especialmente as pessoas mais impressionáveis são mais prontamente movidas pelos sentimentos dos outros.



Os Gêneros

Meninas recebem mais informações sobre as emoções que os meninos.

Mulheres expressam-se mais facilmente pela linguagem emocional

Mulheres explicam melhor seus sentimentos.

Homens gostam de falar de coisas e as mulheres buscam ligação emocional.

Mulheres lêem sinais emocionais

Homens minimizam as emoções.

Homens querem fazer as coisas, as mulheres querem falar sobre elas.



A "boa briga"

Concentra-se no problema.

Fala-se sem defensividade

Ouve-se a mensagem principal e não só a fala hostil.

Desculpa-se quando se percebe que está errado.

É necessário aprender e treinar novas respostas fora da crise, assim elas se incorporam ao nosso repertório

Treine criando situações de humor.



Mente e Medicina

Sistema imunológico e sistema nervoso central estão ligados

Pânico e ansiedade fazem aumentar a pressão sangüínea.

Tristeza, pessimismo, hostilidade, ceticismo e desconfiança aumentam o risco de doenças como artrite, asma, úlcera, dor de cabeça.

A hostilidade faz aumentar a propensão à doença cardíaca.

A hostilidade é um hábito e pode ser mudado, aprendendo-se a amaciar a atitude, a regular a raiva no começo.

A empatia é o bálsamo da ira.

O Sorriso é um "santo remédio".


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Ensinando as Emoções:

Aprender a lidar com a ira e a tristeza

Respeitar as diferenças.

Aprender a perguntar, a negociar, a ser mais assertivo.

Aprender a nomear a emoção, ver suas expressões faciais, corporais.

Desenvolver:

autodisciplina,

vida virtuosa,

capacidade de motivar-se,

capacidade de enfrentar pressões

capacidade de resolver conflitos.

Falar consigo mesmo

Ler e interpretar as influências sociais

Tomar decisões e resolver problemas

Compreender a perspectiva do outro.

"... tinha suspirado,
tinha beijado o papel devotamente!
Era a primeira vez que lhe escreviam aquelas sentimentalidades,
e o seu orgulho dilatava-se ao calor amoroso que saía delas,
como um corpo ressequido que se estira num banho tépido;
sentia um acréscimo de estima por si mesma,
e parecia-lhe que entrava enfim numa existência superiormente interessante,
onde cada hora tinha o seu encanto diferente,
cada passo condizia a um êxtase,
e a alma se cobria de um luxo radioso de sensações!"

Amor I Love You

Fico pensando nas fortalezas que criei, nas raízes profundas que lancei para poder suportar toda a andança por caminhos ásperos, perigosos, e como árvore ferida, poder me manter viva e ainda ousar lançar novos brotos, tímidos, mas insistentes, para mostrar que lá no fundo, ainda vivo e sei fazer nascerem novas sementes.
As botas de ferro para consertar meu destino, fincaram profundas raízes, que hoje me mantêm íntegra e altaneira. Não importa o preço pago por existir assim, foi assim que 'me' criei, e foi assim mesmo que me fiz forte para recriar a fonte inesgotável da alegria dentro de mim. Transmutei o velho em novo.
Tudo isso, por causa dos meus sapatos, mania de hoje, sapatos coloridos levam-me aonde quero com quem desejo, para onde decido... Libertei meus pés.

Eu passarinho

Viva o seu dia!

Trilhando a sobrevivência, a “mesmice” muitas vezes é o caminho curto, o mais simples, e que tem os custos mais elevados (longo). Ir pelo caminho mais simples e mais curto é uma lei evolucionista. Certamente os corpos se movem na direção mais imediata e curta. Os galhos buscam a luz e o animal a água, mas sua inteligência interna, sua alma, está atenta a longas modificações. A tentativa de sobrevivência acontece nos campos de batalha do mundo curto e do mundo longo. As chances de extinção dos que percorrem caminhos curtos que são longos é muito grande. As espécies sobreviventes são aquelas que souberam fazer opções pelo longo caminho curto.
Em nosso dia-a-dia sabemos muito bem quais são os processos curtos e quais são os longos. Fazemos também nossas opções por padrões que optam pelo curto. Mas nossos mecanismos de dectar se são “curtos longos” ou “longos curtos” existem e sempre estão aí para apontar novos inícios, por exemplo, de relações de trabalho, amor ou amizade.
A coragem está em ouvir as encruzilhadas. Elas, com certeza, alertam para ambas as possibilidades de caminho. Este alerta das encruzilhadas vem da alma. Não se assuste com as parábolas que falam de demônios dissimulados nas encruzilhadas. Os demônios das encruzilhadas querem sempre apontar os caminhos mais “curtos”. Ninguém que alerte para o fato de que os “curtos podem ser longos” e os “longos podem ser curtos” é de ordem demoníaca.
Afinal, as encruzilhadas são de grande importância. Não são meras opções de acesso, mas de sobrevivência, e o curto caminho longo pode não levar a lugar algum. Se você estiver diante de uma encruzilhada, pense no que ela e preste atenção para não ser seduzido, pelo corpo, por um caminho curto. Lembre-se de que a paz está primeiro com quem vem de longe.

A Alma do vinho assim cantava na garrafa:
"Homem, ó deserdado amigo, eu te compus,
Nesta prisão de vidro e lacre em que se abafas,
Um cântico em que só há fraternidade e luz!"
(Extraído poema L'Âme du Vin)


Quando nasceu Afrodite, banqueteavam-se os deuses, e entre os demais se encontrava também o filho de Prudência, Recurso. Depois que acabaram de jantar, veio para esmolar do festim a Pobreza, e ficou na porta. Ora, Recurso, embriagado com o néctar – pois o vinho ainda não havia – penetrou o jardim de Zeus e, pesado, adormeceu. Pobreza então, tramando em sua falta de recurso engendrar um filho de Recurso, deita-se ao seu lado e pronto concebe o Amor. Eis por que ficou companheiro e servo de Afrodite o Amor, gerado em seu natalício, ao mesmo tempo que por natureza amante do belo, porque também Afrodite é bela. E por ser filho o Amor de Recurso e de Pobreza foi esta a condição em que ele ficou. Primeiramente ele é sempre pobre, e longe está de ser delicado e belo, como a maioria imagina, mas é duro, seco, descalço e sem lar, sempre por terra e sem forro, deitando-se ao desabrigo, às portas e nos caminhos, porque tem a natureza da mãe, sempre convivendo com a precisão. Segundo o pai, porém, ele é insidioso com o que é belo e bom, e corajoso, decidido e enérgico, caçador terrível, sempre a tecer maquinações, ávido de sabedoria e cheio de recursos, a filosofar por toda a vida, terrível mago, feiticeiro, sofista: e nem imortal é a sua natureza nem mortal, e no mesmo dia ora ele germina e vive, quando enriquece; ora morre e de novo ressuscita, graças à natureza do pai; e o que consegue sempre lhe escapa, de modo que nem empobrece o Amor nem enriquece, assim como também está no meio da sabedoria e da ignorância. Eis com efeito o que se dá.

Hamlet:Vai prum convento. Ou preferes ser geratriz de pecadores? Eu também sou razoavelmente virtuoso. Ainda assim, posso acusar a mim mesmo de tais coisas que talvez fosse melhor minha mãe não me ter dado à luz. Sou arrogante, vingativo, ambicioso; com mais crimes na consciência do que pensamentos para concebê-los, imaginação para desenvolvê-los, tempo para executá-los. Que fazem indivíduos como eu rastejando entre o céu e a terra? Somos todos rematados canalhas, todos! Não acredite em nenhum de nós. Vai, segue pro convento. Onde está teu pai?

Ofélia: Em casa, meu senhor.

Hamlet: Então que todas as portas se fechem sobre ele, pra que fique sendo idiota só em casa. Adeus.

Bom dia pra mim e pra você

Acordar de bom humor é uma arte.
Acordar pra vida e manter o bom humor é coisa de gênio...